JAK 2

Dobrze ci znajomy powiedzial. Wystarczy jak bedziesz cwiczyl 3 razy w tyg pon klata+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi I co ty robisz 2,5godz na silce? powinienes tam byc gora 90min

1. pytanie głupie strasznie także żal że je zadałeś w ogóle 2. pierwsze zdjęcie to nowe opakowanie, drugie to stare nie dziwię się, że został temat usunięty i nie zdziwię się jak zrobi to faftaq po raz kolejny:/

świętami się nie przejmuj jedz śmiało, ale zachowaj umiar tzn nie pchaj na siłe byle by jeść tylko jedz na co masz ochotę jeśli boisz się że Cie zaleje to możesz sobie jakieś aeroby pokręcić - jeśli oczywiście masz w domu rowerek/stepper. Od biedy można iść pobiegać ale komu się w święta chce, poza tym wy**** straszny na dworze jest a przez 2 [...]

to twój pierwszy cykl i nie ma większego sensu ładować w siebie stacków kreatynowych, bo efekty będą podobne jak na zwykłym mono 2 w suplementy powinno sie wchodzić stopniowo, bo za jakiś czas napiszesz, że brałeś kilka stacków, pomperów itp i nie działa na Ciebie... to co na 3 cyklu siegniesz już po SAA?

ale nitro to mam 1 kg wiec przy rozlozeniu tego na 10 g dziennie to na 2 cykle mi starczy. moze byc tak ze 10 g nitro dziennie albo 20 g przed samym treningiem tylko ? 5 g kreatyny dziennie i tylko rano ? a co po treningu lub pod wieczor ? a jak z proporcjami masowki ?

A moze Neymar ten 18 letni zawodnik Santosu strzela bramke za bramka bedzie z niego drugi Ronaldo, ale Dunga ma gdzies ludzi w Brazylii, zapowiada sie ze bedzie to najgorsza Brazyliaw histroii startwo na MŚ, praktycznie sami rezerwowi w swoich klubach albo swierzo po kontuzjach jak Kaka, Nilmar, Baptista( ten to juz wogole skandal ze 2 mecze w [...]

Macie racje. Ale mysle ze nie doprowadzilbym do przetrenowania miesni takim treningiem jakim pisalem. No wiec zmienie trening na taki jak napisal poprzednik 1.klata biceps. 2.plecy. 3.barki triceps. 4.nogi Ale jezeli wtorek i czwartek ma byc taki luzny to wstawilbym tam jeszcze dodatkowo przedramie i moze kaptury. Chyba nie bedzie to przeszkadzac?

za toczone 3zł kg nie sądzisz ze to trochę przesada jak na allegro po 2,50 stoi ?

Jak z wysyłką bym brał to proponuje za 2x20 2.5 zł

napisze ci wprost, nawet masz 2 lordozy;-) jak kazdy z nas i jest to stan fizjologiczny kregoslupa, zupelnie naturalny> jedynie mozesz miec lordoza polebiona, hiperlordoze;-) a z tym udaj sie do fizjo, aby sprawdzil, czy faktycznie problem istnieje

Kabaret może bije tren A e 2 tyg i myśli że będzie wyglądał jak pro. U mnie też na siłce zaczynają teraz cykle od trenu. Jednemu da się wytłumaczyć że nie dla niego A drugiemu nie

Mimo, ze tamat byl juz wielokrotnie maglowany, dodam swoje 3 grosze. Osobiscie jestem negatywnie nastawiony na doniesienia o skutecznosci HMB + Kretka, uwazam ze wtedy dziala glownie kretka, stad ze mono dziala bardzo dobrze na wszystkich w przeciwienstwie do HMB nie mozna tego powiedziec - malo pozytywnych opinni (jezeli jest brane samo). Ziki [...]

nie uwazam zeby zurawski byl lepszy lepszy jest franek zurwa to: 1 - egoista 2 - slabo skuteczny ze strzelal duzo goli? powiedzmy sobie szczerze - kazdy kto UMIE grac w pilke i w takiej druzynie jak wisla w meczach z druzynami z polkiej ligi bedac wystawiany jako wysuniety napastnik , bedzie zdobywal duzo goli

i po raz kolejny sprawdza sie srtara prawda "jesteś tak dobry jak twój ostatni mecz" Żurawski znowu zacznie strzelać w kadrze i nie będzie już takich wypowiedzi jaką zaprezentował AXEL

Wiem że Banan jedzie Ile wjazd na zawody kosztuje? Bo pociag ze 2 dychy jakos... Może bym sie zabrał z wami jak mi rodzice pozwolą

to będę musiał dokupić jeszcze BCAA Te WPC 80% miałem już, smak jak to naturalny, nie najlepszy, ale da się pić pzdr

Jak chcesz wyrzeźbić ciałko to musisz spalić trochę tłuszczyku i trochę się wyciąć. 1) http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html#post0 2) http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm 3) http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1709718330 ------- przykładowy trening 4) [...]

wegług mnie troche za duzo bedzie tak jak polecił desperO. sugerowałbym wpleśc kompleky w ilości 1-2 na tydzien i obserwowac organizm. Wbrew pozorom to wyczerpujacy rodzaj aktywności. Do tego dochodzi jaki masz układ treningow kick'u i siłowni tygodniowo.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 59,5kg Wzrost : 167 Staż treningowy:10 miesiecy na powaznie z dieta pol roku okolo Obwód pasa 73 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności [...]

Już widzę ,że moje wpisy nie będą za bardzo regularne. Startuje z waga 114kg(waga z przed roku to było 125kg ponad) i wiekiem 50 lat,ze wzrostem 186cm, i creatine monohydrate plus DAA Ultra.Mam jeszcze kilka innych odzywek,których w tym dziale nie wypada wymieniać .Z czasem chce zostać przy samym Trecu i zobaczę jakie efekty? Trenuję jak na razie [...]